皆さんこんばんは。
本日は一社店の髙橋が担当いたします。

本日のブログを見る前に、これまでの足元シリーズをご確認ください。
〜足元を見直してみよう〜
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4201
〜マニアックな足元…〜
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4193

先日のブログ（マニアックな足元…編）を一社店のゲスト様に読んで頂けました。
有難いことに、シューズの大切さが分かったと仰っていただけました！
更に、自身もよりトレーニング効果を出せるよう、新たなシューズを新調されていました。

『建さん』です。
こちらのゲスト様は以前、10年以上前のランニングシューズでトレーニングをされていました。
やはり、スクワット等を行うと荷重位置が定まらない傾向にありました。
新たにシューズを変え、同じようなフォームで行うと、安定感の違いを感じていただけました。
これでまた、トレーニング効果が上がってしまいますね！

さて本日の足元シリーズですが、実際にシューズが与える身体への影響をお伝えします。
足元を見直してみよう編では
・シューズによる使用用途
・各シューズの形態の違い
等を実際の写真にてお伝えしました。
ではそれぞれのシューズを用いた際のフォームを比べたいと思います。
今回はバックスクワットを行います。
ある程度の条件等を揃え、実際に3足用いて実施しました。
まず今回の条件は
・いわゆる3点支持（親指・小指の付け根、踵）で支える
・大腿部が床と平行になるくらいしゃがむ
・足幅は肩幅程度に開き、つま先は少し外に向ける

※3試技共通した足幅になるように、マークしています。
・ハイバーポジションで行う
・手幅も3試技共通したポイントにて行う
などです。

まずは、ランニングシューズでの試技です。

続いてVibram®︎での試技です。

最後にリフティングシューズでの試技です。

この3つを比べて、皆様はどう思われますか？
ランニングシューズとリフティングシューズとでは、足部に対するバーベルの位置が
全く異なっていることが分かるかと思います。
その他それぞれを比較してみると、色々な違いが見えてきますね。
3つ通して『ここが変だ』『ここがこうなっている！』等ありましたら
ぜひお伝えいただけると嬉しいです。
皆様とのディスカッションをお待ちしています！

これまでの3回を通じて、皆様に何か感じて頂ける事があれば嬉しいです。
シューズ1つとってみても、身体に与える影響は大きいと私は思います。
今回はシューズについて取り上げましたが、トレーニングに関わる事や
食事に関する事など、お気軽にスタッフへお伺いください。

一社、上社、星ヶ丘など名東区でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は
ぜひ一度、BC PROJECT一社店へ体験にお越しください！
愛知でも数少ないアスレティックトレーナーが常駐してますよ！
名東区以外にも、千種区や守山区、尾張旭市、長久手市などからもお客様が来られています！

スタッフの服部がラウンドデビューを果たしました。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4210