お試しコースTrial course

今ならこの体験3回コースが
正規価格の約50%OFFの 9,900円で体験できます！

全てのゲストにこの体験コースを受けて頂いてから、ご入会をお願いしております。

STEP01カウンセリング・カルテの記入

カウンセリングで運動歴や既往歴、体力レベルを確認し、「どんなカラダになりたいのか？」、「○○㎏落としたいのか？ など、ゴールを明確にします。BC PROJECTのパーソナルトレーニングは、ゲスト一人一人、オーダーメイドのプログラムを作成いたしますので、トレーニングをする事が初めての方、久しぶりで不安な方でもご安心下さい。

STEP02身体の測定

In body測定で体重や体脂肪率、筋肉量を計測します。腕と脚の左右バランスやカラダ年齢を計測します。計測結果をご説明し、計測結果とカウンセリングの内容を考慮し、体験トレーニングを始めます。

STEP03トレーニング【ミニバンド】

トレーニングの前半にバンドを使って、殿部のアクティベーションを行い、この後行うトレーニング効果を高めます。

STEP04トレーニング【パワープレートランジ】

片足を床から離してランジをすると、コアの安定性も、もう一方の筋力と安定性も高まります。パワープレートの上で行うと、さらに効果があがります。ヒップアップをご希望の女性には特に必見の種目です。

STEP05トレーニング【TRX(R)クランチ】

難易度の高い種目です。腹筋だけでなく、全身を使って、体を支え、膝を曲げていきます。トレーニング初心者の方には色々な方法で負荷を下げて行いますので、ご安心ください。

STEP06パートナーストレッチ

トレーニングの最後にトレーナーがストレッチを行います。使った筋肉を伸ばして、リラックスしていきます。
以上で体験トレーニング終了です。

BC PROJECTにはTRX®だけでなく、パワープレート、KEISERファンクショナルトレーナー、KINESIS、ViPRなど、様々なトレーニングツールがありますので、3回の体験トレーニングコースでお試し下さい。

後悔しないためにも、
やろうと決めたら、すぐ予約！

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