Trial course体験コース
パーソナルトレーニング体験3回コース
今ならこの体験3回コースが正規価格の約50%OFFの9,900円で体験できます！
全てのゲストにこの体験コースを受けて頂いてから、ご入会をお願いしております。
BC PROJECTでパーソナルトレーニングを始められる全てのゲストに、パーソナルトレーニング3回の体験コースを受けていただいております。体験コースでは、通常のセッションとほとんど変わらない時間・内容でトレーニングを行います。
今までどれだけ身体を使えていなかったかが、この3回で驚くほど体感していただけます。
この3回のパーソナルトレーニングを行っていく中で、今後続けられるかどうかを判断していただいてから、ご入会をご検討ください。
STEP01
カウンセリング・カルテの記入
カウンセリングで運動歴や既往歴、体力レベルを確認し、「どんなカラダになりたいのか？」、「○○㎏落としたいのか？ など、ゴールを明確にします。BC PROJECTのパーソナルトレーニングは、ゲスト一人一人、オーダーメイドのプログラムを作成いたしますので、トレーニングをする事が初めての方、久しぶりで不安な方でもご安心下さい。
STEP02
身体の測定
体組成測定で体重や体脂肪率、筋肉量を計測します。腕と脚の左右バランスやカラダ年齢を計測します。計測結果をご説明し、計測結果とカウンセリングの内容を考慮し、体験トレーニングを始めます。
STEP03
トレーニング例①
【ミニバンド】
トレーニングの前半にバンドを使って、殿部のアクティベーションを行い、この後行うトレーニング効果を高めます。
STEP04
トレーニング例②
【パワープレートランジ】
片足を床から離してランジをすると、コアの安定性と股関節の筋力も高まります。ヒップアップをご希望の女性には特に必見の種目です。
STEP05
トレーニング例③
【TRX(R)クランチ】
難易度の高い種目です。腹筋だけでなく、全身を使って体を支え、膝を曲げていきます。トレーニング初心者の方には色々な方法で負荷を下げて行いますので、ご安心ください。
STEP06
パートナーストレッチ
トレーニングの最後にトレーナーがストレッチを行います。使った筋肉を伸ばして、リラックスしていきます。
後悔しないためにも、
やろうと決めたら、すぐ予約！
セッションが立て込んでいるときには、お電話に出ることが出来ない場合があります。
留守番電話にメッセージを残していただければ、後ほどこちらから折り返しさせていただきます。
