皆さんこんにちは。
本日は一社店の髙橋が担当いたします。

さて、先日の投稿で足元を見直してみようと題し
用途に応じて靴を選択して頂けたらとお伝えしました。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4201
私の靴をそれぞれ比較し、トレーニングに適していると予想される靴がお分かり頂けたかと思います。
おさらいですが、BC PROJECTで提供するトレーニングを考慮すると
クッション性は無い方がトレーニング効果を薄めずに出来るのでは無いか、と私は思います。
・クッション性が無い　＋αでソールが薄くフラット
という点で行くと、我々スタッフが履いているVibram®︎が該当しますね。

ここ一社店のゲスト様には、珍しい靴を履かれている方がいらっしゃいます。

皆さんは見た事がありますでしょうか？
恐らくほとんどの方は、初めて見る靴かと思います。
こちらの靴は、写真の通り「建さん」という靴になります。
こちらのゲスト様も、最初はランニングシューズのような靴を履かれていました。
トレーニングを重ねるにつれて運動強度は上がっていきます。
ひょんなことから靴の話題になり、先述した事をお話しすると、次のセッション時には
こちらの建さんを用意されていました。
拝見すると、確かにソールがフラットでクッション性が無い。
私が伝えた内容に沿った靴をすぐ用意され、トレーニングに対するモチベーションの高さが伺えます。
こちらを履いてレジスタンストレーニングを行ってみると
「ランニングシューズとは全然違う！」
と、声を弾ませておりました。

私が見る限り、トレーニング中の安定感も見違えるようになりました。

・なんかトレーニングしてるとでグラつくんだよなぁ
・スクワットすると安定感がないんだよなぁ
・体幹がないから支えられなくて、グラつくのかなぁ
と思った事がある方はいらっしゃいますでしょうか？
もしかすると、その悩みは靴を変える事によって改善するかもしれませんよ。
立位では、体を支える唯一の場所が足になりますからね。

こちらのゲスト様は、靴を変える事によって安定感が増しました。
しかしそこに至るまでに、トレーニングの基本動作が必要です。
写真のようにスクワットを導入するためには、事前準備が必要です。誰でもはできません。
・可動域が欲しいところを、しっかり動かせるようにする
・筋力が欲しいところに、しっかり筋力をつける
靴を変えただけでは、筋力も可動域も上がりません。
そこはお忘れのないようにお願いします。
その為に我々トレーナーが存在するのではないでしょうか。
靴など、些細なことでもスタッフにお声がけください。
皆様のベストコンディションのため、我々を活用いただければ幸いです。


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https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4204