皆さんこんにちは。
本日は一社店の髙橋が担当いたします。

皆さんの記憶に新しい通り、今月初旬にBC PROJECT池下店では改修工事が行われました。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4184
本文中にもあるように、フロア内は全面土足でトレーニングを行えるように仕様変更しています！
池下店と同様に、一社店でも土足でのトレーニングを行えるようにしております。
もちろん強制はしておりませんので、履き替えてのトレーニングを行っても構いません。
革靴やサンダルでお見えになるゲスト様も多くいらっしゃいますので、
流石にそのままですと怪我のリスクとなってしまいます。
かと言って、
「靴を履き替えるのも面倒だし、靴なんてなんでもいいや！」
とは思わないでください。靴を気にするだけでも、効果には大きく差が出てしまう可能性もあります。

たまたま用途の違う靴が3足ありましたので、これらの解説も踏まえ、
皆様のより良いトレーニングができるような情報をお伝えできればと思います。
その前に、以前私が掲載した記事をご覧ください。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=3907


先に伝えた通り、用途の違う靴が3足ございます。

見てお分かりの通り、形状が全く違います。
一緒なのは、すべて青色という点だけです。

まず左の靴です。
これは皆さんご存知のランニングシューズです。

その名が示す通り、ランニングをする際に使用するシューズです。
"従来のEVAと比較して、約20%以上の反発性を向上させたSPEVAFOAMミッドソールを搭載" 〜商品説明より〜
商品の説明にある通り、反発力を高め、推進力が出せる靴のようです。
ランニングをする際には反発性、クッション性があるものの方が良いですね。

前足部から後足部にかけてソールが厚くなっているのが分かりますね。
触ると反発するのが感じとれます。

真ん中の靴は、我々スタッフが毎日履いているものです。

Vibram®︎というメーカーのものになります。
特徴的なのは、先端部が５本指になっている点ですね。

"足指を自由に動かせ、足の自然な動きが可能なため、私たちの身体の“ありのまま”を教えてくれる開放的で
履き心地のよいシューズです。アスリートのトレーニング用から外反母趾など足にお悩みの方まで幅広く利用されています"〜商品説明より〜
それぞれの指が独立しており支える面積も増え、立ってる時の安定感は他の靴に比べ大きく感じます。
また、ソール部分が薄くクッション性はなくフラットに設計されており、素足に近い感覚があります。

BC PROJECTでも、ゲスト様にVibram®︎についてよく質問を頂き、ご購入頂くことも多々ございます。
実は、中日ドラゴンズの石川 昂弥選手もVibram®︎を愛用しております。


最後に、右の靴はリフティングシューズというものです。

他の靴と比べ素材感も全く違いますが、目を引くのがヒール部分が高くなっている点です。

他の2足と比べヒールが高く設計されており、なおかつすごく硬質です。クッションは存在しません。
この硬さが、トレーニングでは大きな影響を及ぼしてくれます。
また足首の柔軟性が乏しい方にとって、スクワット等が行いやすくなるなどいい影響が出る事もあります。
足首の柔軟性の問題でスクワットが上手くいかない方がいらっしゃれば、
一度試してみるのも良いのではないでしょうか。
その名の通り、リフティングシューズはウェイトリフティングの選手が好んで履いております。
ぜひ、現在開催されている東京オリンピック ウェイトリフティング競技をご覧いただき、
競技と合わせて、靴も気にして見ていただければと思います。

3足ご紹介しましたが、私がトレーニングの際に使用する靴は
・Vibram®︎
・リフティングシューズ
この2つのいずれかになります。
この2足が共通しているのは"クッション性が皆無"な点です。
BC PROJECTで提供するトレーニングはスクワット、デッドリフト、ランジといった、
床に足がついた状態でしっかり力を入れるものが多くございます。
これらのトレーニングを実施する際に、クッション性が抜群ですと足元が安定しない状態になってしまいます。
足元が安定しない状態でトレーニングを行うと、上手く床に力を出せない状態になりやすいです。
せっかくトレーニングしているのに、少し勿体無いですね。
BC PROJECTで行うトレーニングの際は、"わざと"クッション性の無いものを使用するのも良いかもしれません。
ランニングをする際は、もちろんランニングシューズ一択です。
上記した2足のシューズを履いて走ると、下肢に大きなダメージを負う可能性が高いです。
クッション性がないため、床からの反発力をそのまま受けてしまいます。

世の中には様々な靴が存在します。
・何を目的としているのか
・何を成し遂げたいのか
・予算はどのくらいなのか
・身体的特性はどういった特徴があるか
などを考慮し、自分にあった、場面にあったものを選択して頂けたらと思います。


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https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4195