皆さんこんにちは！
本日は仲宗根が担当です。

BC PROJECTでは、日本トップレベルのツアープロから私のような初心者まで、様々な方がゴルフのパフォーマンスアップやラウンド中の体力アップを目的にトレーニングを行なっています。

(写真：森 雄貴プロ)

その中で、身体の事やトレーニングへの関心が高い方からは、度々『ゴルフでは背中側の筋肉が大切で、前側の胸筋は鍛えすぎない方が良いのでは？』と質問をいただきます。

もちろんトレーニング方法に関しては、様々な意見がありますので一概に1つの絶対的な答えは無いと思いますが、その疑問に対する興味深い研究を見つけたので、紹介いたします。

2019年に発表された一川らの研究¹⁾では大学男子ゴルフ選手を対象に、飛距離との相関関係が極めて高い、クラブのヘッドスピードとウエイトトレーニングにおける様々なパラメータとの関連性を調査しました。

その結果、多くの測定項目とクラブヘッドスピードに有意な相関関係が認められ、ベンチプレスの最大挙上重量と軽負荷スクワットのスピードによって、クラブヘッドスピードの77％を予測できることが明らかとなりました。
この事から筆者は、『クラブヘッドスピードは、大胸筋群の筋力および股関節と膝関節の伸展速度による貢献度が高いことが示唆された。』と結論付けています。

¹⁾より引用

この1つの論文結果を用いて、ベンチプレスばかりを行うことがパフォーマンス向上に得策だとは私も思いませんが、少なくとも胸周りの筋肉がゴルフに必要ない訳ではなさそうです。

また本研究では、ゴルフの腕前を示すハンディキャップがクラブヘッドスピードと相関関係が認められなかったという結果も示しており、とても興味深いと感じました笑。

今後も最新の研究報告等にアンテナを張りながら、会員の皆さんにより良いトレーニングを提供する事に加え、自身のレベルアップにも励んでいきたいと思います！また面白い論文などがあれば随時紹介して行きます！！

こちらの会員様は、ご実家のある神奈川県へ戻られる為、この日のトレーニングがラストセッションでした。約2年半の間に筋力アップはもちろん、以前は肩に痛みがあった状態から、ベンチプレス等もスムーズに行えるようになりました！！BC PROJECTに通った事が愛知に来て一番の思い出と仰って頂き、スタッフ一同感無量です。

・今シーズン絶好調！桂川プロの記事はこちら
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4420

¹⁾大学男子競技ゴルフ選手におけるクラブヘッドスピードを基底する ウェイトトレーニング変数の検討. 一川大輔, 山口郁弥, 高田基希, 宮澤太機, John Patrick SHEAHAN, 奥田功夫.スポーツパフォーマンス研究, 11, 361-371, 2019