皆さんこんにちは。
本日は一社店 髙橋が担当いたします。

先日に引き続き、DLを考える話 第2弾です。
前回の記事をまだ見ていない方は、ぜひご一読ください。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4384
さて先日はハックスバーの向きの違い、バーベルとの違いについて掲載するとお伝えしました。
実は去年の2月に、似たような記事を書いていることを思い出しました。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4112
お時間ありましたら、こちらもご一読いただくと嬉しいです。
さてまずはヘックスバーの向きについて。
もう既にお気づきかと思いますが、向きが変わると床からの高さが変わります。


①だと床からおおよそ25cm
②だと床からおおよそ35cm
※誤差はあるかと思いますが、今回は目をつぶってください。
この約10cmの差はトレーニングにおいて、大きな差になります。
全く同じ動きを何度も再現するのは不可能なので写真映りによっては大きく異なるかもしれませんが、
この2枚の写真を見たときの差は分かるかと思います。


（①も②も修正点が多々散見されますね…気を抜いてました。）
当たり前ですが、床に取っ手が近い方がより深くしゃがみ込まなければいけません。
深くしゃがむということは、その分バーを動かす仕事量は大きくなります。
10cm分、大きな仕事が必要ということですね。
たった10cm、たかが10cm、されど10cm。
その違いは実際に体感してください。
大きな違いを感じるはずです。
続いて、バーベルとヘックスバーとの違いですね。
上から見てわかる通り、握る場所が違います。


バーベルの場合、身体の前で握る必要性が出てきます。
ヘックスバーの場合、身体の横で握る必要が出てきます。
そしてヘックスバーはバー内部に身体を位置できるため、動作がバーベルに比べ容易に出来ます。
バーベル使用時に必要な膝抜きは必要ありませんね。

こう述べるとヘックスバーの方がやり易いように聞こえるかもしれません。
しかしヘックスバーの場合、囲われているという点でバーベルより扱いづらいケースが出てきます。
こちらに関して興味があれば、ご来店いただいた際にスタッフまでお伺いください。
本日もデッドリフトについて少し記載していきました。
まだまだ記載し足りない点がありますので、第3篇を作成しようと思います。
さ〜て次回のブログ内容は
・絶対的要素と相対的要素と（仮）
・髙橋、フックグリップで指がちぎれそうになる（仮）
・デッドリフトの派生種目とは？（仮）
以上、3本(予定)でございます！


こちらのお客様は視覚障害柔道の選手です。
この連休最後の土日に、代表選考会があるようです。
来週からまたトレーニングを再開します！
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東邦高校硬式野球部が春季県大会を優勝しました！
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4396