皆さんこんにちは！
今回は荻原が担当いたします。

皆さんは普段トレーニングをする時に、「何だか気分が上がらない」と思うことはありませんか？
私も、トレーニングをしようと決めていた日に気分が上がらないことがあるのですが、白いTシャツを着ている時は気分が上がり良いパフォーマンスを発揮できていると気がつきました。
そこで、色とパフォーマンスは関係があるのか気になり、調べてみることにしました。

学生150名を対象に、ハードルを用いてハードルの色彩・形態が児童生徒の発育発達にどの様な関わりを持つかについて調査した研究があります^１）。従来の横木が白黒のハードル、赤色のハードル、黄色のハードル、青色のハードルを用いてハードル走のタイムを比較したところ、従来のハードルを用いたハードル走よりも、黄色、青色、赤色、白黒の順でタイムが早いという研究結果になりました。

また、19歳から29歳までの男子7名と女子3名を対象とした、4色（一般光、青色、緑色、赤色）の作業環境における身体能力を測定した研究では、色と種目の組み合わせによって発揮される身体能力に差が出るという研究結果になりました^２）。

個人的に赤色はやる気を起こさせる色というイメージだったので、パフォーマンスアップの点で言うと赤色が一番良いのかと思っていましたが、行う種目によって違う様です。
赤色の光では全身反応時間、一般光では垂直跳びが優れた結果となり、緑色の光では走行中における脈拍の上昇が遅いという結果となりました。
それぞれの色によって高められる能力が異なり、一概にこの色がパフォーマンスをアップするというわけではない様です。

皆さんも、気分が上がる日と上がらない日の服装に着目して、自分の気分が上がる色の服を選択してみてはいかがですか？

こちらのお客様は、月4回50分のコースで通われています。
通い始めた時よりも、疲れにくくなったり、肩こり等身体の不調が改善したと喜びの声を頂けました。
この調子で筋力アップも目指していきましょう！

１）桂三知子・古藤高良・大川信夫・桜井隆志（1976）「発育発達に応じた運動用具に関する研究：ハードルについて」日本体育学会大会号,第27回,p.444
２）張禎・邵建雄・藩珍・金謙樹・豊島進太郎・湯海鵬（2014）「色彩環境の変化が身体運動能力に及ぼす影響」人間発達学研究,第5号,pp.23-29

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気になる方はお早めに！
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