こんにちは！
今回は荻原が担当いたします。

前回の丹羽のブログは、ご覧いただけましたでしょうか。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4177
私もスポルテック2021に参加してきました！
会場にはスポーツ以外にもビューティー関連の展示なども同時開催されていて、
健康により焦点を当てた催しとなっていました。
会場の活気ある雰囲気に圧倒されつつも、気になるブースでお話を伺ったり、
試飲・試食したりして色々な情報に触れてきました。

その中で、気になったこちらの商品を購入しました。

栄養価が高く、美容やダイエットにも良いと言われているオートミール！
その名前を知っていたものの、美味しく無いという意見がかつての私の周りで飛び交っていたため、
今まで食べたことがありませんでした。
今回は特別価格であったのと、美味しいという販売員の方の押しに負け、購入してみました。
こちらの商品は、お湯を注いで5分で出来上がります。
もったりしていて餅米を食べているような感覚でした。
ピーナッツバターハニーとベリーの２種類の味を食べてみましたが、意外と美味しい！
食物繊維が多いので腹持ちも良く、タンパク質が多く含まれていて、
これ一つで180〜190kcalなのでダイエットに最適だと感じました。
私は朝食として2日間食べてみましたが、午前中に空腹を感じることなく過ごすことができました。

オートミールと白米の食品成分を比較してみました。
100gあたりのカロリーは同じなのに、なぜオートミールはダイエットに良いとされているのか。
それは低GI値の食品だからです。
GI値とは、血糖値の上昇を示す指数になっており、低いほど血糖値の上昇が穏やかになります。
血糖値の上昇が穏やかになることで、糖を脂肪に変えるホルモンの分泌を抑えることができ、
ダイエットに繋がるということです。
ちなみに、白米は高GI値食品です。

低GI値の食品を取り入れて、健康的なダイエットを！

こちらのお客様は月4回50分のコースで通われています。
体力の衰えを感じたことがきっかけで通い始め、効果を強く実感していただけているそうで、
「もっと早く通い始めればよかった」「中高年の方々にも是非お勧めしたい」
とおっしゃってくださいました。
BC PROJECTでは、老若男女に合わせたプログラムでトレーニングを行っています。
運動が不安な方も、安心してご来店ください。

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