お試しコースTrial course

パーソナルトレーニングお試し3回体験コース

今ならこの体験3回コースが
正規価格の約50%OFFの 9,720円で体験できます!
全てのゲストにこの体験コースを受けて頂いてから、ご入会をお願いしております。

体験コースの
流れ

パーソナルトレーニングってなに?という方から絶対ダイエットを成功させたい方、アスリートの方までぜひこの機会にご利用下さい!
BC PROJECTで行うパーソナルトレーニング(ゲスト1人に対しトレーナー1人のマンツーマンでトレーニングを行うセッション)の体験コースをご紹介します。
ファンクショナルトレーニングの代表的なツールである、TRX®サスペンショントレーナー、TRX®リップトレーナーを使用して行うトレーニングの一例です。トレーニングの強度や頻度は、ゲストの体力や体調などをみながら、適宜相談、変更いたしますので、ご安心下さい。

STEP01カウンセリング・カルテの記入
カウンセリングで運動歴や既往歴、体力レベルを確認し、「どんなカラダになりたいのか?」、「○○㎏落としたいのか? など、ゴールを明確にします。BC PROJECTのパーソナルトレーニングは、ゲスト一人一人、オーダーメイドのプログラムを作成いたしますので、トレーニングをする事が初めての方、久しぶりで不安な方でもご安心下さい。
STEP02身体の測定
In body測定で体重や体脂肪率、筋肉量を計測します。腕と脚の左右バランスやカラダ年齢を計測します。計測結果をご説明し、計測結果とカウンセリングの内容を考慮し、体験トレーニングを始めます。
STEP03トレーニング【ミニバンド】
トレーニングの前半にバンドを使って、殿部のアクティベーションを行い、この後行うトレーニング効果を高めます。
STEP04トレーニング【パワープレートランジ】
片足を床から離してランジをすると、コアの安定性も、もう一方の筋力と安定性も高まります。パワープレートの上で行うと、さらに効果があがります。ヒップアップをご希望の女性には特に必見の種目です。
STEP05トレーニング【TRX(R)クランチ】
難易度の高い種目です。腹筋だけでなく、全身を使って、体を支え、膝を曲げていきます。トレーニング初心者の方には色々な方法で負荷を下げて行いますので、ご安心ください。
STEP06パートナーストレッチ
トレーニングの最後にトレーナーがストレッチを行います。使った筋肉を伸ばして、リラックスしていきます。
以上で体験トレーニング終了です。

BC PROJECTにはTRX®だけでなく、加圧トレーニング、パワープレート、KEISERファンクショナルトレーナー、KINESIS、ViPRなど、様々なトレーニングツールがありますので、3回の体験トレーニングコースでお試し下さい。

後悔しないためにも、
やろうと決めたら、すぐ予約!

セッションが立て込んでいるときには、お電話に出ることが出来ない場合があります。
留守番電話にメッセージを残して頂ければ、後ほどこちらから折り返しさせていただきます。

pageup

お試しコースはこちら