皆さん、あけましておめでとうございます！
今回は、服部が担当致します。

皆さんは年末年始、どのようにお過ごしだったでしょうか？
私は久々に家族の顔を見ながらゆっくり過ごし、新年へ力を蓄える事ができました！
また、ゴルフ練習場に隣接しているアプローチ用のショートコースにも行き、改めて楽しさと難しさを実感しました！
さて、昨年最後の私のブログで、前屈を例に年末年始にストレッチの習慣を作りましょうとお話ししました。
今回はその過程・成果と、今年の目標についてお話しします。

まずはこちらをご覧下さい。


上が以前の前屈姿勢、下が２週間紹介したストレッチを行った後の前屈姿勢です。

以前は指先が地面に着く程度でしたが、２週間後には指全体が地面に着くようになりました！
これらは筋肉痛などの条件によっても変化しますが、私の中では確かな成果を感じる事ができました！

ストレッチは継続しなければ、逆戻りしてしまう為、これからも続けて習慣にしていきます！
私が年末年始で実施したストレッチはこちらをご覧下さい。
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4089

これを踏まえ、
・前屈で手のひら全体が地面につく様になる
というものを今年の目標にしました！

また
・ゴルフでラウンドデビューをする
・本を12冊読む
この2つも目標に定め、達成できるように2021年を活動して行きます。
本は色々な種類を読みたいと考えているので、皆さんのオススメの本が有れば是非教えて下さい。

3つの目標の経過をこれからのブログでお伝えしていきます。お楽しみに！

皆さんが立てて頂いた、目標を達成できるよう2021年も全力でサポートしていきます！
よろしくお願い致します。

こちらのお客様は、骨格筋量のアップという目標を立てて頂きました！
本日のトレーニングでは、骨格筋量アップに必要な栄養素の話も交えつつ、重りを扱って身体に負荷をかけていきました。
トレーニング後には早速プロテインを飲んで頂け、目標に向け良いスタートを切れました。
1年間を通して、目標を達成できるように全力でサポートしていきます。

◯こちらも合わせてお読みください
2021年の目標　〜仲宗根編〜
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4093