皆さんこんにちは！
本日は仲宗根が担当です。

BC PROJECT池下店に来店されているお客様の中には、2月の初旬頃からラックに装着されたこちらの機械にお気づきになった方もいらっしゃると思います。

スタッフに尋ねて頂いた際にはお伝えしておりましたが、こちらの機械が日本ではBC PROJECTが初導入となる「PERCHのVBTデバイス」です！
と言われて、ピンとくる方は少ないと思いますので詳しく説明していきます。

まずVBTとはVelocity Based Trainingの略で、「速度を基準にしたトレーニング」という意味です。
従来のウエイトトレーニングで使われていたメソッドは、「重量に対して何回挙上できるか」を重視したRM（最大挙上回数）法と呼ばれるものでしたが、こちらは重量を設定する為に、トレーニング実施者が持てる最大の重量を事前に知っておく必要があります。

それに対してVBTは「設定重量をどれくらいの速度で挙上できるか」を重視したメソッドです。
トレーニングの目的に応じてターゲットとなる速度があり、実施者は設定した重量を全力で挙上し、最高速度でのトレーニングを行います。
最高挙上速度というコンディションに左右される要素を使う事で、その日の調子に合わせて負荷設定が可能となり、より個別化された効率的なトレーニングが可能となります。

上の写真は、スクワットを6回行った時のデータで、縦軸がバーベルを挙げる際の平均速度を示しています。
回数を重ねる毎に少しずつ速度が低下しているのが分かると思います。
この様な客観的な数値を用いて、トレーニングで扱う重さや回数などを決めていくのがVBTの特徴です。

VBTの主なメリットは以下の通りです。
・無理に高重量を扱わない為、危険性・リスクを減らす事ができる。
・疲労度等を考慮し、的確な負荷設定ができる。
・レップ毎の効率を高め、疲労の蓄積を防ぐ事ができる。

また、競技力向上が目的の方は
・爆発的な筋力の向上。
・疲労や体調に応じた負荷設定。
・試合や競技に合わせたピーキング。
・安全な推定1RMの測定。

健康の維持増進が目的の方は、
・トレーニングテンポのコントロール。
・加齢に伴って、低下しやすい速筋のトレーニング。
・トレーニングの質を可視化し、マンネリ化を防ぐ。
と、様々な使い方が可能です。

さらに今回導入したPERCHのシステムでは、これまでに多く普及していたセンサーやワイヤーをバーベルに取り付ける必要がなく、トレーニング動作を邪魔する心配がありません。
また、個人のアカウントを作成する事でトレーニングのデータが登録したメールアドレスに転送されます！
これで常に自身の身体の状態や、トレーニングの質まで簡単に確認する事ができるのです。

日本初導入のシステムで、皆さんの更なるパフォーマンスアップやトレーニング効果アップをサポート致します！
興味のある方、一度体験してみたい方は気軽にスタッフへお声かけください。

こちらのお客様は、5年以上BC PROJECTに通われており、姿勢の改善や体力向上等の効果を実感して頂けています。
「お客様の声」ページにも掲載させて頂いていますので、そちらも是非ご一読ください！
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