皆さん、こんにちは。
本日は、西脇が担当いたします。
今年もあっという間に年末となってしまいましたね。

12月は様々はスポーツがオフシーズンとなり、多くの選手がBC PROJECTでトレーニングをして頂いております。
先日もドラゴンズの選手達が、当施設でトレーニングをして行きました。
トレーニング風景に関しては、一番下に記事を貼ってありますのでぜひご覧ください。


さて本題ですが、先日投稿したブログで、東京オリンピックまで中村選手のトレーニング風景を毎月配信します。とお伝えしました。今回はその第2弾となります。
現在は、前回に引き続き最大筋力（高負荷で神経系強化）を行なっております。メニューは、片手・片脚も行いますが、メインはデッドリフト、ベンチプレス、スクワット等基礎的なものにはなります。前回ご紹介した際は、130kgを4回行なっているデッドリフトの写真でしたが、今回は自己ベストを更新し147kgを2回挙上することができました！

またベンチプレスも110kgを2回挙上（こちらも自己ベスト更新）できました！

今のところトレーニング中の動きは勿論ですが、競技の方も順調に練習が積めているとの事です。
来年はいよいよオリンピックの年！
1月も引き続きトレーニングのご予約を頂いております。
限られた回数の中で、しっかりとトレーニングを積めるように精一杯サポートしていきます。
来月の中村選手の記事もお楽しみに！

BC PROJECTでは、中学、高校、大学の部活動や社会人などチーム単位でのトレーニングも対応しております。
弊社施設を利用するのはもちろん、実際の現場でトレーニング、コンディショニング指導をすることも可能です。
興味のある方、チーム関係者の方は是非一度お問い合わせください。

▼ドラゴンズの選手のトレーニング風景はこちら▼
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4091
▼中村選手のトレーニング風景第1弾はこちら▼
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4079