みなさん、こんにちは。
本日は、西脇が担当します。

先日、中村明彦選手の日本選手権優勝の記事を掲載しましたが、ご覧になって頂けましたか？
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=4047
シーズン中は、試合や合宿等でトレーニングも継続して出来ませんでしたが、現在は、オフシーズンに入りじっくりと身体作りの時間が取れるようになりました。
ここから来年開催予定の東京オリンピックまで、毎月中村選手のトレーニングの模様を配信していこうと思います。

中村選手、先日もBC PROJECTでトレーニングを行いました。
年内はストレングス（最大挙上・神経系強化）をメインで行う予定でおり、最大挙上量に近い重さで低回数のトレーニングをしました。

こちらは、Deadliftという種目です。写真の重量は、130kgで、4回挙上するところです。
下半身、背中を主に鍛えることができます。

みなさんもご存知のBench Pressです。100kgですが、3回を難なく挙上できました！今月末には110kgに挑戦⁉︎

こちらは、体幹の姿勢を保持している状態で、下肢を動かしています。高重量を持つ前に、体幹の刺激を入れる目的で行なっています。上記の種目以外にも、数多くの種目を黙々とこなしています。

今後の一つの目標としては、2021年2月開催予定の欧州選手権（室内）で自己ベストを出す事です。
そこまでの中期計画を立てて、自己ベスト達成できるよう全力でサポートしていきます。

今後の中村選手の動向に注目ください！

BC PROJECTでは、中学、高校、大学の部活動や社会人などチーム単位でのトレーニングも対応しております。
弊社施設を利用するのはもちろん、実際の現場でトレーニング、コンディショニング指導をすることも可能です。
興味のある方、チーム関係者の方は是非一度お問い合わせください。

▼過去の中村選手の記事はこちら▼
https://bc-project.jp/blog_more.php?id=3940